Trainingsschema Fitness/Krachttraining online

Voordat we beginnen met training doen we eerste een intake gesprek via zoom call of in de praktijk. Om elkaar beter te leren kennen. Ik leg uit hoe we te werk gaan.

Voor dat er een trainingspaln gemaakt wordt, doen we eerst  1-op-1 training. Om de oefeningen te bepalen bij jouw lichaamsbouw, en de techniek aan te leren van elke oefening. Vandaar uit kan ik je  programma maken voor de eerste weken/maanden.

Schema wordt online aan gegeven via de app Coachbox. Dit is plantform waar alle training en cominicatie van training op 1 plaats staat. We kunnen dus van op afstand werken en bijsturen waar nodig is. Per training kan je jouw gevoel doorgeven, en zelf aanduiden hoe goed of slecht de training ging.

Voeding:

Om de training nog meer rendement te laten opleveren stellen wij ook een voedingsplan op. We zoeken eerst jouw ondehoud. Daarna stel ik een plan op aan de ene kan negatieve energie balans of lean bulk positeieve energie balans te beginnen.

1-op-1 training:

We plannen bij de start van de begeleiding eerst met 1-op-1 training om de juiste oefeningen te gaan zoeken bij jouw lichaamsbouw. Daarna plannen we om de 6 maand een 1op1 in om te kijken of alles nog juist zit.

Opvolging:

Elke week kan je mij op vrijdag/maandag feedback video verwachten hoe de voorbije week is verlopen. Maar dagelijks kan via WhatsApp mij contactren voor vragen en meer... Jou gevoel van tijden de training kan jij telkens bij je training noteren.

Volgen van Techniektraining lessen:

Je kan bij mij dus ook enkele lessen volgen om je techniek te gaan bijschaven. Dit gaat er voor zorgen dat je gemakkelijker een platfom kan doorbreken en sneller gaat groeien. Een spier die niet wil groeien is meestal te wijten aan slechte techniek. Pijn hier en daar kan liggen aan te hoog volume maar ook aan slechte techniek.

Wil je sneller groeien dan ooit! wil je in betere shape komen, volg dan bij ons techniektraining

Wat zit er in techniek les

• de juiste oefeningen bij de bouw van jouw lichaam
• de oefeningen technisch correct uitvoeren 
• bij elke oefening zo groot mogelijke range of motion halen
• technische uitleg bij elke oefening
• alle oefeningen worden opgenomen en doorgestuurd naar jou
• voor bovenlichaam ongeveer 2u
• voor onderlichaam ongeveer 1u30

prijs voor techniek training 60€ per uur

Prijs Per maand schema online 1op1 begeleiding voor totaal programma €120

of 720€ voor 6 maand

• trainingschema via coachbox
• voedingschema op gemakkelijke manier
• opvolging en bijsturing 7/7
• je kan mij dagelijk fimpjes sturen van oefeningen als je die technisch goed uitvoerd.
• weekelijks video analyse van je afgewerkte training
• om de 6 maand  1-op-1 techniektraining in onze sportstudio