Transformatie

Na een kort intake gesprek en te weten waar u naartoe wilt werken, en het meten van lichaamssamenstelling  via een huidplooimeting. Die wij bijhouden in data en elke meting vergelijken.

In mijn eigen krachtzaal gaan we vooral te werk met lichaamstransformatie. In eerste instantie leer ik je de juiste technieken voor elke oefening. Als beginnende klant beginnen we eerst met de basisoefeningen. Kan je de basisoefeningen goed na enkele weken. En kan je op de juiste manier je spier onder spanning houden. Dan heb je je oefening onder controle.

Dan kunnen we over gaan op een  systematische uitbouw van je training en je lichaam sterker en steviger te gaan maken. We werken telkens tot zeer dicht spierfalen, bij elke oefening om de juiste stimulatie prikkel te geven aan de spier om hem te laten groeien. Door deze prikkel te geven stimuleer je lichaam naar een hogere verbranding/snellere metabolisme. Het eind resultaat daarvan is een lager vetpercentage en hogere spiermassa. Je ziet er sterker en gezonder uit.

Voeding:

Je kan bij ons ook een voedingsplan krijgen. We gaan eerst kijken wat je voedingsgewoontes zijn. Daarna gaan we de eerst 2 weken kijken naar je onderhoud. Als we dat weten kunnen we een plan opstellen die het dischtst bij je past. Je krijgt een fische die wekelijks moet invullen en doorzenden. Aan de hand van deze resultaten kunenn we bijsturen. Via WhatsApp houden we contact.

Programs

• Afslankers

• spiermassa opbouw

• sterker worden

• conditie opbouw

Techniek training:

Wij geven  techniektraining en advies rond voeding om je spiermassa te gaan opbouwen. Ben jij iemand die al een tijdje bezig is met fitness? Maar merk je geen vooruitgang..? Dan kan u bij ons een aantal uren techniek trainingen volgen en advies krijgen.

• We kijken naar de bouw van lichaam 

• we zoeken de juiste oefeningen voor jouw bouw

• We leren elke oefening technisch juist te gaan uitvoeren

• We leren je om de grootste spanning te genereren op de spier die u wilt stimuleren

• we doen een opname van elke oefening zodat je op later tijdstip je oefeningen terug kan zien via je smartphone

 Als je oefeningen technisch beter gaat uitvoeren en zo grootste mogelijk “range of motion” neemt, dan genereer je de grootste spanning op de spier. Waardoor je spier hard gestimuleerd wordt om te groeien!

Techniek training bestaat uit 2 delen: bovenlichaam en benen. 

Voor elk deel zijn we ongeveer 2 uur bezig.

Prijzen zijn te boven aan te zien klik prijzen

De gezondheid voordelen van krachttraining:

1. je wordt er sterker van

2. meer energie en zelfvertrouwen

3. minder kans op blessures en ziektes

4. een betere stofwisseling/ snellere metabolisme

5. sterkere botten

6. je krijgt strakker lichaam

7. gezonder hard- en bloedvaten

8. verbeteren hormoonbalans / suikerspiegel

9. Beter humeur

10. Betere Cognitieve functies